Сезон чихания начался: всё о том, как победить аллергию без лекарств в Ростове
В материале — советы по предотвращению аллергической реакции, включая народные методы и медикаментозное лечение для жителей Ростова-на-Дону. Весна для жителей Ростова-на-Дону — не только пора радости, но и серьезное испытание для аллергиков. На этой неделе синоптики Яндекса предупреждают о высоком уровне пыльцы берез и опасном ультрафиолетовом излучении, что может усугубить состояние людей с аллергическими реакциями. Причины весенней аллергии: что вызывает чихание и насморк Сезонная аллергия, или поллиноз, — это аллергическая реакция на пыльцу растений, возникающая в определенные сезоны года. Исследования показывают, что такая аллергия обусловлена повышенной чувствительностью организма к пыльце. Она может осложняться перекрестной пищевой аллергией, проявляющейся на фрукты, овощи и травы, употребляемые в пищу. Главные факторы риска: Наследственность: склонность к аллергическим заболеваниям может передаваться по наследству. Атопия: наследственно обусловленное состояние, характеризующееся повышенной чувствительностью организма к аллергенам. Экологические факторы: загрязнение воздуха и изменение климата могут способствовать увеличению концентрации аллергенов в окружающей среде. Гигиеническая гипотеза: недавние исследования показывают, что частое использование антибактериальных средств и ограничение контакта с микроорганизмами в раннем возрасте могут повышать риск развития аллергий. Что говорит медицина: мнение аллергологов По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, около четверти взрослых страдают сезонной аллергией. — Аллергия — это пример того, как иммунная система на самом деле чрезмерно активна: она чрезмерно реагирует на по сути безобидные триггеры, такие как перхоть домашних животных, пылевой клещ или пыльца, — рассказал изданию Health Джошуа Дэвидсон, доктор медицины, магистр в области общественного здравоохранения, сертифицированный аллерголог и иммунолог. Симптомы поллиноза: как распознать сезонную аллергию Насморк (ринит) Чихание Зуд и покраснение глаз (конъюнктивит) Кашель и першение в горле Усталость и раздражительность Почему важно не игнорировать симптомы Иммунная система некоторых людей воспринимает пыльцу как угрозу, запуская чрезмерный защитный ответ. Эксперты подчеркивают важность своевременной диагностики и лечения, чтобы избежать осложнений, таких как бронхиальная астма. — Изменение климата также влияет на растения. Они производят больше пыльцы, поэтому сезон сенной лихорадки начинается раньше и длится дольше, — поясняет доктор Софи Фарук, консультант по аллергии в больнице Святой Марии в Лондоне для The Guardian. Прогноз пыльцы в Ростове: когда ждать обострения По данным Meteonova в Ростове-на-Дону в ближайшие дни продолжится активное цветение подорожника и дуба. Уже с 23 апреля город ждет высокую концентрацию пыльцы в воздухе, хотя утром штиль несколько снизит ее уровень, что может облегчить самочувствие аллергиков. Что ждет ростовчан с 23 по 28 апреля: 23 апреля, среда: Подорожник и дуб активно цветут. Утром штиль немного снизит концентрацию пыльцы, что станет небольшим облегчением для чувствительных людей. 24 апреля, четверг: Цветение подорожника и дуба продолжится. Погодные условия не окажут заметного влияния на концентрацию пыльцы, уровень остается высоким. 25 апреля, пятница: Подорожник и дуб продолжают цвести. Влияния погоды на концентрацию пыльцы не ожидается, пыльца в воздухе останется на высоком уровне. 26 апреля, суббота: Подорожник и дуб все еще в цвету, однако небольшой дождь, который ожидается утром или днем, временно снизит количество пыльцы в воздухе. Кроме того, синоптики Яндекса прогнозируют, что в воскресенье, 27 апреля, в Ростове-на-Дону ожидается пик распространения пыльцы берез. С 15:00 до 18:00 ветер усилит перенос пыльцы, несмотря на прохладную погоду (температура днем — +14 градусов, ночью — +6). 28 апреля, понедельник: Концентрация пыльцы вновь повысится, особенно в утренние часы с 6:00 до 9:00. Температура воздуха будет колебаться от +6 до +19 градусов, а день обещает быть солнечным. Как защититься от аллергии без лекарств: советы для аллергиков Специалисты The Guardian выделили ключевые шаги по предотвращению аллергии: Домашние методы и профилактика Закрывайте окна в утренние часы: пыльца растений активно распространяется с утра до обеда. Лучше держать окна закрытыми в эти часы. Использование кондиционеров с фильтрами: кондиционеры с высококачественными фильтрами могут значительно снизить уровень пыльцы в помещении. Установка очистителей воздуха: устройства с HEPA-фильтрами эффективно устраняют частицы пыльцы и другие аллергены. Мойте волосы и меняйте одежду после прогулок: пыльца может оседать на волосах и одежде, поэтому рекомендуется принимать душ и менять вещи после возвращения домой. Лекарства от аллергии: когда без них не обойтись Антигистаминные препараты: блокируют действие гистамина, вызывающего зуд, насморк и другие аллергические реакции. Назальные спреи с кортикостероидами: уменьшают воспаление в носовых проходах и облегчают симптомы заложенности носа. Капли для глаз: снимают воспаление и покраснение при аллергическом конъюнктивите. Как работает АСИТ — аллерген-специфическая терапия Аллерген-специфическая иммунотерапия (АСИТ): по данным CNN, это метод лечения, при котором вводятся малые дозы аллергенов для снижения чувствительности организма. Народные средства от весенней аллергии Промывание носа соляным раствором: очищает носовые проходы от пыльцы и других аллергенов. Отвары ромашки или череды: обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при раздражении слизистых оболочек. Увлажнители воздуха: поддерживают оптимальную влажность в помещении и предотвращают пересыхание слизистых оболочек. ЗОЖ против аллергии: питание, сон и физическая активность Здоровое питание с высоким содержанием витаминов и минералов помогает укрепить иммунитет, что важно для борьбы с аллергией. Овощи, фрукты, орехи и рыба должны быть важной частью рациона. Не стоит забывать про регулярные физические нагрузки помогают поддерживать здоровье организма и укрепляют иммунную систему, что может снизить восприимчивость к аллергенам. А также хороший сон способствует восстановлению организма и улучшению работы иммунной системы. Как укрепить иммунитет весной Весной организм может ослабевать из-за смены сезонных условий, резких перепадов температуры и увеличения концентрации аллергенов в воздухе. Чтобы укрепить иммунную систему и повысить её устойчивость к внешним воздействиям, стоит обратить внимание на следующие аспекты: Правильное питание: включение в рацион витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет, таких как витамины C, D, E, а также цинк и селен. Регулярные физические нагрузки: прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения помогут улучшить циркуляцию крови и общее самочувствие. Закаливание: плавные контрастные души и прогулки на свежем воздухе в любую погоду помогут организму быстрее адаптироваться к изменениям температуры. Сон и отдых: недостаток сна ослабляет иммунную систему, поэтому важно соблюдать режим отдыха и сна. Управление стрессом: Стресс ослабляет иммунитет, поэтому стоит практиковать расслабляющие техники, такие как йога или медитация. Продукты, полезные для аллергиков Правильное питание играет ключевую роль в поддержке иммунной системы, особенно у людей, страдающих от аллергий. Некоторые продукты могут помочь снизить воспаление и укрепить защитные силы организма: Фрукты и овощи, богатые витамином C: цитрусовые, киви, клубника, болгарский перец — эти продукты поддерживают иммунитет и могут помочь уменьшить воспалительные реакции. Продукты с омега-3 жирными кислотами: лосось, сардины, орехи, семена льна — они обладают противовоспалительным эффектом и помогают поддерживать баланс в иммунной системе. Мед и прополис: натуральные антибактериальные и противовоспалительные свойства меда и прополиса могут помочь укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Чеснок и лук: эти продукты обладают антиоксидантными свойствами и поддерживают работу иммунной системы. Йогурт и другие продукты с пробиотиками: они поддерживают здоровье кишечника, который напрямую связан с состоянием иммунной системы. Зеленый чай: содержит антиоксиданты, которые помогают снизить воспаление и поддерживают здоровье организма в целом. Сбалансированное питание и регулярное включение этих продуктов в рацион поможет не только укрепить иммунитет, но и уменьшить проявления аллергии в период цветения. Назальные фильтры: как работает невидимая защита от пыльцы Назальные фильтры — это устройства, которые надеваются на ноздри и помогают предотвратить попадание аллергенов (например, пыльцы) в дыхательные пути. Они изготовлены из специального материала, который действует как барьер, фильтруя воздух, проходящий через носовые проходы. Фильтры состоят из тонкой сетки, которая удерживает пыльцу, пыль и другие мелкие частицы, не позволяя им проникать в дыхательные пути. Они легкие, удобные и практически незаметны при носке. Весна без аллергии: как упростить жизнь и дышать свободно Планируйте прогулки после дождя: в это время воздух очищается от пыльцы. Носите солнцезащитные очки и шляпы: защищают глаза и волосы от пыльцы. Промывайте глаза и нос после возвращения домой: уменьшает воздействие аллергенов. Поддерживайте чистоту в квартире: регулярная влажная уборка поможет минимизировать количество пыльцы и других аллергенов в доме. Особенно помогают пароочистители. Они отлично справляются с уборкой в домах аллергиков, так как эффективно удаляют пыльцу, пыль и другие аллергены с различных поверхностей. Используя пар, который уничтожает бактерии и микробы, пароочистители обеспечивают глубокую очистку без химических веществ.
