Больше половины прошедших диспансеризацию в 10-й больнице Рязани имеют лишний вес
Из 7 тысяч человек, прошедших диспансеризацию в рязанской больнице №10 за 10 месяцев текущего года, более половины — 52% – имеют лишний вес.
Это выявляется во время антропометрического обследования, каждому пациенту даются индивидуальные рекомендации, – сообщила завотделением медпрофилактики ГБУ РО «ОКБ» Городская больница №10, главный внештатный специалист – врач-клинический фармаколог министерства здравоохранения Рязанской области Светлана Зайцева.
О проблемах лишнего веса специалист рассказала в преддверии Всемирного дня борьбы с ожирением – 26 ноября.
В 90% случаев причины избыточного веса и ожирения — малоподвижный образ жизни, стрессы и энергетический дисбаланс. Значима и роль наследственности.
Специалист отмечает, что самостоятельно с помощью диет с проблемой можно справиться не всегда.
Профилактика ожирения включает регулярные физические нагрузки и обязательное соблюдение здорового питания.
Специалисты особо подчёркивают важность физических нагрузок. В мышцах вырабатывается гормон иризин, способствующий снижению массы тела.
Также физическая активность расходует калории, приобретённые за обедом и ужином. При движении вырабатываются гормоны удовольствия эндорфины, помогающие снять стрессы.
Здоровое питание подразумевает обязательное включение в рацион низкокалорийных и богатых питательными веществами продуктов – фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. А вот продукты с трансжирами, сладости, фастфуд, алкоголь и жареную пищу нужно снизить до минимума.
Регулярный контроль веса поможет обнаружить небольшие прибавки до того, как они перерастут в большие проблемы. Люди, которые взвешиваются хотя бы раз в неделю, более успешно избавляются от лишних килограммов.