Тольяттинский врач-травматолог: крепкие кости у детей формируются благодаря сбалансированному питанию и регулярной физической нагрузке

НИА «Самара»
125

Врач-травматолог: "Крепкие кости у детей формируются благодаря сбалансированному питанию и регулярной физической активности"

Врач-травматолог-ортопед Тольяттинской городской детской клинической больницы Олег Бурлак:

 "Фундамент будущего здоровья костей ребенка закладывается еще в перинатальный период, а их развитие продолжается до 20 лет. Это дает возможность «запастись» костной тканью на будущее, предупредив развитие остеопороза в зрелом возрасте.

Важными факторами формирования крепких костей у ребенка являются сбалансированное питание и ежедневные физические нагрузки.

 Какие микроэлементы необходимы для укрепления костей в детском возрасте?

- Витамина D (УФ-лучи, жирные сорта рыбы, сливочное масло, говяжья печень и яичный желток).
- Кальций: твердые сыры, кунжут, бобовые, молоко и кисломолочные продукты.
- Белок: яйца, творог, белое мясо, соевые бобы, морепродукты и рыба.

 У детей и подростков, которые регулярно получают физическую нагрузку, наблюдается значительное увеличение костной массы. Родителям следует обращать внимание на упражнения, которые дают нагрузку на скелет: бег, прыжки, танцы и игровые виды спорта, в том числе с мячом".

 

Фото:   freepik.com

Следует знать всем: скоро в России появятся новый дорожный знак и красная разметка

Тарифы на электроэнергию увеличатся: как изменятся цены и кого коснется рост

Подросток из Бурятии, который отдал деньги на СВО, поехал на Кремлевскую елку

В Туле выбрали лучших баскетболистов 60+ в Центральной России

Moscow.media

Ульяновцев зовут на Межрегиональный фольклорный фестиваль

Еще больше промокодов для Stalcraft: X

В Гидрометцентре пообещали преимущественно сухую погоду в Москве 6 января

Московские спасатели освободили рыжего кота, «застрявшего» на балконе

Музыкальные новости

Новости Самарской области


Москва

Хотела квартиры? Седокову обвиняют в убийстве Тиммы из-за жилья в Москве



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Самарской области на сегодня

Другие новости Самарской области

Частные объявления в Самарской области



Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Пользователи Сети заподозрили Зепюр Брутян в беременности: видео



Все новости часа на smi24.net

Новости Самары

Москва

Актер Юра Борисов уступил «Золотой глобус» Кирану Калкину


Moscow.media <::
:: Самара на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Самарской области

Новости Самарской области


Москва

Хотела квартиры? Седокову обвиняют в убийстве Тиммы из-за жилья в Москве


Авто в Самарской области


Спорт в Самарской области



Новости тенниса


WTA

Полина Кудерметова пробилась в четвертьфинал турнира WTA в Брисбене – казанская теннисистка одолела 9-ю ракетку мира Касаткину


Здоровье в Самарской области


Экология в Самарской области


Коронавирус в Самарской области


Музыкальные новости


Мэрилин Мэнсон

Мэрилин Мэнсон без грима: как в реальности выглядит дитя тьмы (честные фото звезды)


Россия