Психолог Вершинин перечислил способы минимизировать вред от фейков в Сети

Самара, 3 марта. Свои советы по защите психики в условиях информационной войны дал социальный психолог, электоральный интернет-аналитик, член Гильдии маркетологов РФ Михаил Вершинин.

Пропаганду обыватель понимает как грубое, явное и не очень эффективное коммуникативное политическое послание, рассказал эксперт в беседе с корреспондентом информационного портала «ВолгаНьюс». Но в реальности это более комплексное действие, задача которого — сделать для вас что-то важным, развить определенные чувства и подтолкнуть к определенным действиям. С развитием телекоммуникаций, новых медиа и интернета политическая пропаганда перешла на качественно новый уровень, стала транснациональной и может использоваться в политической борьбе или информационной войне между государствами, политическими системами и корпорациями, отметил Вершинин.

Избежать влияния информационной войны нельзя, но можно минимизировать пагубные его аспекты. Нужно избегать фейк-ньюс, моральной паники и необдуманных решений, погружения себя в непрекращающийся стресс от чтения дурных новостей. Ориентироваться следует на то, что важно лично для вас, что поможет вам быть психологически стабильнее. Главное — понимать, что это осознанное решение, а не рефлекс на раздражитель, считает психолог.

Влияние происходит на разных пластах: медиа, источники новостного и развлекательного контента, на которые мы подписаны, фейк-ньюс из других источников информации, мнение и поведение нашего близкого социального окружения. Во всем нужно знать меру, подчеркивает специалист, нужно тщательно выбирать источники информации, не читать все подряд и не репостить новости бездумно. Выделить для чтения новостей какое-то время утром, а не вечером, и делать это один или два раза в день. Перед сном это может вызвать трудности с засыпанием, а если делать это слишком часто, то у вас весь день будет в тумане и в ожидании чего-то плохого, предупредил интернет-аналитик. Ограничивать себя нужно, но делать это надо осознанно, а не в состоянии паники и избегании плохих новостей. Реальность от этого не изменится.

Необходимы также беседы с близкими и друзьями, но важно при этом избегать конфликтов. У всех свои мнения, кто-то может среагировать на ваше, просто чтобы сбросить напряжение, и вы поссоритесь. Удалять кого-то из френдлиста не стоит — так вы лишитесь возможности видеть чужую точку зрения. Можно просто отключить посты определенного человека у себя в ленте, заметил Вершинин. Будьте реалистичны, критичны к себе и немного прагматиком. Не верьте всем, обдумывайте свои решения, не присоединяйтесь к спорам. Изучайте альтернативные точки зрения, чтобы понимать риски возможных споров с другими людьми и снизить возможность того, что вы будете зависеть от приукрашенной или искаженной информации другой стороны, советует Михаил Вершинин.

И, конечно, во время информационной войны лучше меньше времени тратить на поиск правды и истины в новостях, а сконцентрироваться на себе и своих близких, заключил аналитик.

Ранее сообщалось, что корпорации Facebook и Twitter резко ограничили российской аудитории доступ к информации через многочисленные блокировки «неугодных» аккаунтов.