Диетолог Гинзбург назвал способы сбросить набранный из-за стресса лишний вес
Доктор медицинских наук, врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург объяснил, как безопасно похудеть после набора веса на почве стресса.
В условиях стресса и повышенной тревожности для человека характерно увеличение потребления пищи, причём в основном жирной, сладкой, определяемой как лакомство, отметил он в интервью радио Sputnik.
«Сначала надо выйти из тревожного состояния, найти что-то, что стабилизирует. Что касается питания, можно посоветовать, например, есть в первую очередь продукты сытные, но не столь калорийные: мюсли, кисломолочные напитки, крупы, грубый хлеб, сухофрукты. Добавить овощи, фрукты. Человек набирает вес, злоупотребляя всего лишь двумя питательными веществами — сахаром и жиром. То есть надо просто уменьшить потребление этих веществ. Откровенные лакомства вроде шоколада надо взять за правило есть, когда вы сыты, не вместо и не перед едой», — посоветовал Михаил Гинзбург.
Ранее эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев в разговоре с URA.RU назвал одну из причин масштабного распространения в мире ожирения.