Врач Ахметова: решить проблему выгорания поможет планирование отдыха и хобби
Эксперт центра компетенций НТИ «Бионическая инженерия в медицине» Самарского государственного медицинского университета (СамГМУ) Иркям Ахмерова в разговоре с «Известиями» рассказала, как преодолеть эмоциональное выгорание.
По словам специалиста, решить проблему поможет планирование отдыха и хобби наряду с рабочими встречами.
«Если первые признаки уже ощущаются, нужно вести календарь, где четко прописано время для отдыха в течение дня», — сообщила Ахметова.
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность также являются действенным способом решения проблемы. Врач посоветовала следить за уровнем витаминов B и D, нехватка которых может усугубить положение.