Самарский врач-гастроэнтеролог рассказала о сохранении здоровья органов пищеварения у детей
Врач-гастроэнтеролог Самарской областной детской клинической больницы им. Н.Н. Ивановой Эльвира Хлопова:
"Рациональное питание - основа здорового функционирования желудочно-кишечного тракта детей и подростков.
Профилактика должна начинаться с первых месяцев жизни. Заключается она в сохранении грудного вскармливания. Грудное молоко - уникальное питание, созданное природой, и не имеющее аналогов. Оно закладывает базовые основы здоровья ребенка.
Нарушение питания в периоды активного развития детей может привести к развитию заболеваний ЖКТ, органов кровообращения и изменениям со стороны нервной системы.
Для правильного развития организма и хорошей умственной активности детей необходимо соблюдение режима питания:
-приемы пищи должны проходить в одно время, небольшими порциями, чтобы не нагружать организм.
-после приема пищи не надо сразу ложиться. Лучше провести время до сна спокойно, например, почитать или послушать аудиокнигу.
-во время еды нужно тщательно пережевывать пишу, не отвлекаясь на гаджеты и разговоры.
-школьникам требуется 4–5 разовый прием пищи в течение дня в зависимости от возраста, умственной и физической нагрузки.
- в первую половину дня следует использовать продукты, богатые животным белком, а на ужин — молочно-растительные продукты.
-большое значение для детского организма имеет достаточное содержание в пище белка. В рационе животные белки должны составлять не менее 50% от общего количества. При дефиците белка возникают переутомление, снижение работоспособности и ухудшение успеваемости.
Психотравмирующие ситуации - сложные отношения в семье, трудности в общении в детских коллективах, увлеченность гаджетами - могут спровоцировать стресс и тревожные состояния у детей. Это приводит к дисфункции вегетативной нервной системы и развитию различных заболеваний, в том числе и органов пищеварения.
Необходимо соблюдать элементарные правила гигиены - мытье рук. Это важный фактор защиты от бактерий. Не менее важна гигиена полости рта для профилактики заболеваний пищеварительного тракта.
Контролируйте режимы сна и отдыха, обязательно уделяйте время активным занятиям спортом и прогулкам на свежем воздухе.
Важным правилом профилактики болезней ЖКТ является прохождение медицинских осмотров".
Фото: минздрав СО