Новое

От каких продуктов на завтрак лучше отказаться

На завтрак не стоит есть бутерброды, каши быстрого приготовления, сухие завтраки и пить черный кофе натощак. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-диетолог, психотерапевт, профессор и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

— Утром мы часто не имеем достаточно времени, чтобы приготовить что-то полезное, поэтому вынуждены есть эти продукты. Но эти продукты не самые полезные, например, в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного, а в составе часто на первых местах стоит сахар. То же самое с сухими завтраками. Бутерброды часто делают с колбасой, но это переработанное мясо, которое тоже не является продуктом здорового рациона. Кроме того, в такие продукты часто добавляют трансжиры, которые вызывают ряд патологий, — отметил доктор.

Еще нельзя начинать день с черного кофе натощак. Это может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, дискомфорту, изжоге и даже гастриту.

— Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к ускоренному движению пищи через желудочно-кишечный тракт. Это может вызвать ощущение голода вскоре после еды и нарушение пищеварения, — предупредил врач.

Гинзбург посоветовал начинать день со стакана воды, а на завтрак есть овощи, яйца и тосты из ржаного хлеба с листьями салата. Еще можно варить овсянку, но меньше указанного на упаковке времени, добавляя в нее сухофрукты. Вместо сухого завтрака можно использовать гранолу с йогуртом.

Ранее было названо вредное количество мяса.

20 марта самарский зоопарк приглашает на День лягушки

Самарский суд оставил бывшего министра Ивана Пивкина в СИЗО еще на четыре месяца

Канал контрабанды авиазапчастей пресекли на самарской таможне

Автор из Самары напишет свой седьмой роман в Академии творческих индустрий «Меганом»

Moscow.media

Самарский суд оставил бывшего министра Ивана Пивкина в СИЗО еще на четыре месяца

Самарцев приглашают к участию в фестивале- конкурсе художественного творчества ветеранов и членов их семей «Никто не забыт»

Самарские таможенники смогли перекрыть канал контрабанды авиазапчастей

Батраков, Акинфеев и Мелехин — лучшие подмосковные игроки тура

Музыкальные новости

Новости Самары


Самара

Крепежи, закладные детали, болты, соединения, шлейфы, листы, уголки и т.п.



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Самары на сегодня
Губернатор Самарской области Дмитрий Азаров


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Вашингтон опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец выпускников взорвал интернет: Смотреть до конца!

Rss.plus

Другие новости Самары

Частные объявления в Самаре



Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

Мальдивы с тайским послевкусием



Все новости часа на smi24.net

Новости Самарской области

Самара

Бизнес-омбудсмен Башкортостана Ирина Абрамова провела переговоры с представителями ООО «Оператор-ЦРПТ» по вопросам цифровой маркировки товаров


Moscow.media <::
:: Самара на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Самары

Новости Самары


Самара

Универсальный сканер штрих-кодов SAOTRON P02 на базе CMOS-матрицы


Авто в Самарской области


Спорт в Самарской области



Новости тенниса


WTA

Мирра Андреева обыграла первую ракетку мира Арину Соболенко в финале турнира WTA 1000 в Индиан‑Уэллсе


Здоровье в Самарской области


Экология в Самарской области


Коронавирус в Самарской области


Музыкальные новости


Баста

"Мне повезло — я однолюб". Баста о моногамии, отказе от наркотиков, "голой вечеринке" Насти Ивлеевой и скандалах на "Голосе"


Россия


Rss.plus


Алексей Щербаков

«А с чего меня чем-то наказывать? Я просто гулял!» Алексей Щербаков возмутился наказанию от ведущих в шоу «Выжить в Самарканде. Игра сезонов»


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

The Spectrum: State of the State; Columbus business leader


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "17 марта 2024 в г.Вашингтон запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Болят суставы? Артрит и артроз лечатся за 9 дней народным...

Единственное растение, которое проникает в суставы и восстанавливает хрящи! В народе называется...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Аптеки скрывали средство которое в 37 раз мощнее ботокса!

С 17 марта 2025 в аптеках г.Вашингтон выдают бесплатный препарат от морщин, в 14 раз эффективнее...