Новое

От каких продуктов на завтрак лучше отказаться

На завтрак не стоит есть бутерброды, каши быстрого приготовления, сухие завтраки и пить черный кофе натощак. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-диетолог, психотерапевт, профессор и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

— Утром мы часто не имеем достаточно времени, чтобы приготовить что-то полезное, поэтому вынуждены есть эти продукты. Но эти продукты не самые полезные, например, в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного, а в составе часто на первых местах стоит сахар. То же самое с сухими завтраками. Бутерброды часто делают с колбасой, но это переработанное мясо, которое тоже не является продуктом здорового рациона. Кроме того, в такие продукты часто добавляют трансжиры, которые вызывают ряд патологий, — отметил доктор.

Еще нельзя начинать день с черного кофе натощак. Это может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, дискомфорту, изжоге и даже гастриту.

— Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к ускоренному движению пищи через желудочно-кишечный тракт. Это может вызвать ощущение голода вскоре после еды и нарушение пищеварения, — предупредил врач.

Гинзбург посоветовал начинать день со стакана воды, а на завтрак есть овощи, яйца и тосты из ржаного хлеба с листьями салата. Еще можно варить овсянку, но меньше указанного на упаковке времени, добавляя в нее сухофрукты. Вместо сухого завтрака можно использовать гранолу с йогуртом.

Ранее было названо вредное количество мяса.

В канун Международного дня клиента «ЭнергосбыТ Плюс» отметил платёжную дисциплину 30 юридических лиц Самарской области

С самарца суд взыскал 1 миллион рублей за 4 фиктивных работников

В Самаре состоится мастер-класс от чемпиона России по гонкам с препятствиями Егора Белоусова

В Самаре арестован гендиректор хоккейного клуба «ЦСК ВВС» Юрий Ковтун

Moscow.media

Суд арестовал гендиректора хоккейного клуба ЦСК ВВС Юрия Ковтуна

В канун Международного дня клиента «ЭнергосбыТ Плюс» отметил платёжную дисциплину 30 юридических лиц Самарской области

Диетолог Белоусова рассказала об опасности конкурсов на поедание еды

"Зенит" взял во вторую команду форварда из любительского футбола

Музыкальные новости

Новости Самары


Самара

"Спартак" обыграл "Акрон" со счетом 3:2 в 1/4 финала Пути регионов Кубка России



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Самары на сегодня
Губернатор Самарской области Дмитрий Азаров


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Видео: малютка и бабуля обсуждают жизнь — умора
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец

Rss.plus

Другие новости Самары

Частные объявления в Самаре



Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Первая песня Astra Vey – «Благодарю» уже доступна на музыкальных площадках



Все новости часа на smi24.net

Новости Самарской области

Самара

В Самаре арестован гендиректор хоккейного клуба «ЦСК ВВС» Юрий Ковтун


Moscow.media <::
:: Самара на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Самары

Новости Самары


Самара

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Авто в Самарской области


Спорт в Самарской области



Новости тенниса


Уимблдон

Мирра Андреева триумфально побеждает чемпионку Уимблдона на турнире в США


Здоровье в Самарской области


Экология в Самарской области


Коронавирус в Самарской области


Музыкальные новости


Виктор Тепляков

Депутат ЗСК Виктор Тепляков награждён Почётной грамотой губернатора Краснодарского края


Россия


Rss.plus


Сергей Брановицкий

Менеджер Песни. Менеджер Релиза Песни. Менеджер вышедшей песни.


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

UBS follows Deutsche Bank by banning staff from working remotely on both Friday and Monday


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
В г.Колумбус начали выдачу средства для восстановления потенции

В аптеках г.Колумбус найдено средство, усиливающие потенцию в 29 раз! Им оказался обычный...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "15 марта 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт...

Вот это точно убьет лишний вес! -17кг за 5 дней! Перед сном съешьте...