От каких продуктов на завтрак лучше отказаться

На завтрак не стоит есть бутерброды, каши быстрого приготовления, сухие завтраки и пить черный кофе натощак. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-диетолог, психотерапевт, профессор и директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.

— Утром мы часто не имеем достаточно времени, чтобы приготовить что-то полезное, поэтому вынуждены есть эти продукты. Но эти продукты не самые полезные, например, в кашах быстрого приготовления нет ничего полезного, а в составе часто на первых местах стоит сахар. То же самое с сухими завтраками. Бутерброды часто делают с колбасой, но это переработанное мясо, которое тоже не является продуктом здорового рациона. Кроме того, в такие продукты часто добавляют трансжиры, которые вызывают ряд патологий, — отметил доктор.

Еще нельзя начинать день с черного кофе натощак. Это может привести к раздражению слизистой оболочки желудка, дискомфорту, изжоге и даже гастриту.

— Кроме того, кофе стимулирует выработку желудочного сока, что может привести к ускоренному движению пищи через желудочно-кишечный тракт. Это может вызвать ощущение голода вскоре после еды и нарушение пищеварения, — предупредил врач.

Гинзбург посоветовал начинать день со стакана воды, а на завтрак есть овощи, яйца и тосты из ржаного хлеба с листьями салата. Еще можно варить овсянку, но меньше указанного на упаковке времени, добавляя в нее сухофрукты. Вместо сухого завтрака можно использовать гранолу с йогуртом.

Ранее было названо вредное количество мяса.

Нижегородцам рассказали, о каких доходах нужно отчитаться в налоговую

Деловая миссия Республики Мордовия посетила Самарскую область для обмена опытом в сфере агропромышленного комплекса.

Водитель Kia Rio погиб в жутком ДТП с фурой в Башкортостане

Самокаты вернулись в Самару после зимы

Moscow.media

Инновационный подход в обучении профессиям начали применять в России

Единая лига ВТБ. УНИКС обыграл «Уралмаш», «Пари НН» принимает «Зенит»

В бюджет Самары внесены изменения с увеличением финансирования.

Водитель иномарки погиб в аварии с грузовиком на трассе М-5 Урал в Башкирии

Музыкальные новости

Новости Самары


Самара

Дизайнеры из Самары смогут представить свои коллекции на модном показе и выйти на широкую аудиторию



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Самары на сегодня
Губернатор Самарской области Дмитрий Азаров


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Девушка из г Колумбус опозорилась на всю Беларусь! Видео ошеломит
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Этот танец невесты оставит вас без слов! Пересмотрела 10 раз!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Диалог бабушки и внучки! Такое видео вызывает смех сквозь слезы…
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Школьники потрясли всю сеть этим танцем — смотреть без детей!
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
У мужчин челюсти отвалились, когда они увидели ее страстный танец
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пышнотелая танцовщица заставила зал замереть! Только посмотрите
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Танец на выпускном взорвал сеть: смотреть без детей
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Женатым лучше не смотреть: танец роскошной Татьяны (видео)
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Галкин и Пугачева станцевали зажигательный танец на Кипре
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Не смейте выбрасывать зажимы от хлебных упаковок: они бесценны
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Пьяные что ли? Пугачева с мужем шокировали своим развратом
Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Позвали Таню, и жены начали уводить мужей. Не стесняется стыдобы

Rss.plus

Другие новости Самары

Частные объявления в Самаре



Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Ольга Романив: кто такие «зумеры», «бумеры» и «миллениалы»



Все новости часа на smi24.net

Новости Самарской области

Самара

Вячеслав Федорищев провел совещание по подготовке Самарской области к весеннему паводку и пожароопасному периоду


Moscow.media <::
:: Самара на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Самары

Новости Самары


Самара

Концерт рок-певицы Дианы Арбениной в Самаре под угрозой срыва: что известно


Авто в Самарской области


Спорт в Самарской области



Новости тенниса


Вероника Кудерметова

Вероника Кудерметова вышла во 2-й круг турнира в Майами, где встретится с Миррой Андреевой


Здоровье в Самарской области


Экология в Самарской области


Коронавирус в Самарской области


Музыкальные новости


Олег Митяев

Концерт Олега Митяева в Пскове отменили по техническим причинам


Россия


Rss.plus


Сергей Брановицкий

Консультант Писателя. Консультирование Писателя.


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня




Самые свежие публикации часа


News Every Day

New ramen, poke eatery opens in Saratoga Springs


Game24.pro


Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Ревматолог: "19 марта 2024 в г.Колумбус запущена квота"

Каждый человек с больными суставами имеет право получить...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
Осторожно, 1 стакан сжигает 3 кг жира! Запишите рецепт...

Вот это точно убьет лишний вес! -17кг за 5 дней! Перед сном съешьте...

Реклама
  • ИП Попов А.П.
  • ИНН: 602715631406
В г.Колумбус начали выдачу средства для восстановления потенции

В аптеках г.Колумбус найдено средство, усиливающие потенцию в 29 раз! Им оказался обычный...