Врач рассказал, как защитить организм в летнюю жару

Врач рассказал, как защитить организм в летнюю жару

Главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава РК, главный врач Симферопольской поликлиники № 2 Алексей Музыка дал рекомендации, как избежать основных летних рисков:

Не находитесь на солнце в пиковые часы. По возможности оставайтесь в тени или в охлаждённом помещении.

Пейте больше воды. Минимум 2–3 литра чистой воды без газа в день (не считая чая и кофе), чтобы кровь не густела и сердце работало без перегрузки.

Используйте солнцезащитный крем. Подбирайте его с учётом вашего фототипа кожи — лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом.

Не покупайте еду на пляже и в сомнительных местах. Условия хранения таких продуктов часто нарушены — это может привести к пищевому отравлению.

Настройте кондиционер правильно. Комфортная температура в помещении — около 24 градусов. Это позволит избежать резкого перепада при выходе на улицу и не простудиться.