Эксперт рассказала, в чем заключается полезность смородины
Петербургский специалист не смогла пройти мимо популярной летней ягоды и объяснила, почему ее надо чаще есть.
Черная смородина один из самых популярных продуктов по содержанию витамина С. Это хорошо для иммунной системы. Кроме того, укрепляются кровеносные сосуды, лучше усваивается кальций и железо.
Чёрная смородина также богата железом. Этот микроэлемент необходим для нормального кроветворения и снабжения кислородом клеток и тканей ребёнка,
— рассказала Маркова "Газете.ru".
В ягоде очень много витамина А и бета-керотоина – он полезен для зрения. Красную рекомендуют тем, у кого мало йода.