Психолог Савельева: важно отказаться от алкоголя после праздников

«РИАМО» (riamo.ru)
680

Клинический психолог Ксения Савельева подчеркнула важность отказа от алкоголя после завершения новогодних праздников и рассказала, как прийти в себя и вернуться к привычному ритму жизни, сообщает «МК в Санкт-Петербурге».

Первое, что рекомендуется, по словам эксперта, — это гидратация. Необходимо пить достаточное количество воды, чтобы восполнить потерю жидкости, вызванную алкоголем и жирной пищей. Это поможет быстрее устранить токсины и нормализовать работу пищеварительной системы.

Такой же важный аспект — коррекция рациона. Стоит обратить внимание на питание и добавить в него больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белков. Савельева посоветовала снизить потребление жирных и жареных блюд, а также сахара.

Кроме того, важно наладить режим сна. По словам эксперта, необходимо постепенно возвращаться к привычному графику, так как регулярный сон помогает наладить биоритмы и повышает общий тонус организма.

Также для восстановления можно добавить легкую физическую активность в ежедневную практику. Можно прогуляться на свежем воздухе, заняться йогой или утренней гимнастикой — это улучшит приток крови и повысит уровень энергии, добавила специалист. Физическая активность способствует ускорению метаболизма и детоксикации.

Психолог отметила важность временного отказа от алкоголя после праздников для восстановления функций печени и других органов. Релаксация также важна — нужно обязательно выделить время для отдыха. Снять стресс можно с помощью медитации, чтения или теплой ванны.

Кроме того, необходимо следить за своим эмоциональным состоянием, поддерживая положительный настрой для ускорения процесса восстановления и избегая излишнего стресса и негативных мыслей, заключила Савельева.

Суд вынесет приговор криминальному авторитету по делу о двойном убийстве

Весной нагрянут аномальные морозы похлеще зимних. Синоптики огласили прогноз на март и апрель

Дмитрий Чеботарев спас Стасю Милославскую на съемках сериала «Челюскин. Первые»

Карету нам, карету: на Красной площади теперь старинные экипажи

Moscow.media

Дмитрий Чеботарев спас Стасю Милославскую на съемках сериала «Челюскин. Первые»

Усов, лап и хвоста уже мало: в России предложили создать единый реестр питомцев

«Пирамиды на Неве»: мошенники не снижают обороты

Депутат Колунов призвал дать скидку 50% на оплату ЖКУ для многодетных

Музыкальные новости

Новости Санкт-Петербурга


Санкт-Петербург

До конца сезона Мимович из «Фенербахче» будет выступать за "Зенит"



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Санкт-Петербурга на сегодня

Другие новости Санкт-Петербурга

Частные объявления в Санкт-Петербурге



Новости от партнёров Russia24.pro


Здоровье

Почему нужна помощь психолога и психиатра при онкозаболеваниях



Все новости часа на smi24.net

Новости Ленинградской области

Санкт-Петербург

Весной нагрянут аномальные морозы похлеще зимних. Синоптики огласили прогноз на март и апрель


Moscow.media <::
:: Санкт-Петербург на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Санкт-Петербурга

Новости Санкт-Петербурга


Санкт-Петербург

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса


Авто в Санкт-Петербурге


Спорт в Санкт-Петербурге



Новости тенниса


Владимир Иванов

Бадминтонист Владимир Иванов возглавил минспорт Челябинской области


Здоровье в Санкт-Петербурге


Экология в Санкт-Петербурге


Коронавирус в Санкт-Петербурге


Музыкальные новости


Курт Кобейн

В день памяти Курта Кобейна в Новосибирске дадут большой концерт


Россия