В марте горные бегуны попробуют покорить главную вершину Ставрополья
Больше тысячи участников гонки «Крокусы Бештау» со всей страны съедутся в Железноводск 21 марта. Марафонец Игорь Манжос рассказал «Победе26» в чём трудность этого старта. Спортсменам предстоит преодолеть больше десяти тысяч метров сложной дистанции на самой высокой горе Ставропольского края. Перепад высот составит 641 метр: с 247 до 888 метров.
Игорь Манжос, который ранее участвовал в стакилометровом забеге вокруг шести гор Кавказа, рассказал, что главной задачей для бегунов будет правильное распределение сил на маршруте.
Неопытные атлеты с первых ста метров начинают рвать в гору, но вскоре запал закончится: молочная кислота «забьёт» ноги, и мышцы перестанут работать.
«Надо начинать плавно и спокойно, а если «рвать», то на последних ста метрах », — отметил Манжос.
Также он добавил, что менее опытным спортсменам стоит при подготовке бегать с набором высоты и не стесняться переходить на шаг, так как это поможет сберечь сердце.
Напомним, Манжос в одну из своих пробежек по Железноводску «намотал» 25 километров.