На Ставрополье ожидаются жаркие дни

По данным Ставропольского Гидрометцентра в период с 14 до 16 часов 03, 04 и 05 июля 2020 года на территории Ставропольского края ожидается сильная жара +40°. Существует вероятность возникновения чрезвычайных ситуаций (происшествий) не выше локального уровня, связанных с авариями на автомобильных и железных дорогах в результате деформации асфальтового покрытия и железнодорожного полотна; отключением электроэнергии в результате перегрева трансформаторных подстанций, повреждением сельскохозяйственных угодий, обострением сердечно-сосудистых забо-леваний и тепловыми ударами у населения.

В целях предотвращения теплового и солнечного ударов рекомендуется соблюдать следующие правила:

- при работе на открытом солнце, необходимо надеть головной убор;

- выходя из дома в жару, не надевать обтягивающей одежды и одежды из синтетики. Тело должно свободно дышать, для этого подходит одежда из натуральных тканей;

- дома от духоты спасает кондиционер, если его нет, следует воспользоваться следую-щими способами:

- в жару окна следует занавешивать плотными шторами, в проёмы дверей вешать смоченные водой простыни, лучше махровые, они дольше сохраняют влагу;

- рекомендуется расставить в квартире как можно больше ёмкостей с водой. Если есть возможность насыпать лёд, например, в тазик, и ставить возле места работы или от-дыха, на расстояние примерно 1 метра;

- душ в жару лучше помогает тёплый, ванны с добавлением лекарственных трав, к примеру, мяты, помогают поддерживать тонус;

- заснуть поможет вечерняя ванна с добавлением небольшого количества отвара валерьянового корня;

- в жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев;

- в жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями;

- одежда должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно;

- потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи;

- полностью исключить употребление алкоголя.

В случае происшествия звоните по телефону «101» или «112». Звонки принимаются круглосуточно.