Фитнес-тренер призвал ставропольцев к активности во время новогодних каникул

Сохранить форму помогут зарядка и активная ходьба, считает специалист.

Ставропольский фитнес-тренер Геворг Багдасарян рассказал, как сохранить физическую форму во время праздников и длинных каникул. Специалист отметил, что одним из инструментов поддержания тела в тонусе может стать активная ходьба. Также поможет и зарядка, отметил Геворг Багдасарян в беседе с корреспондентом телеканала «СвоёТВ».

«Важен психологический настрой. Необходимо отталкиваться не от «можно» и «нельзя», а от «хочу» или «не хочу», тогда будет намного проще после праздников вернуться к тренировкам и соскучиться по нагрузкам. Я советую людям есть меньше жирной пищи и не сидеть целыми днями дома. Активная ходьба после застолья способствует улучшению метаболизма в организме. Нужно делать лёгкую зарядку. Если человек опытный и периодически тренируется, то я рекомендую с утра сделать приседания, несколько отжиманий и «планку». Эти упражнения не отнимут много времени и позволят держать организм в тонусе», — убеждён тренер.

Багдасарян также не советует заниматься физическими нагрузками после употребления алкоголя. Это негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Тренер отметил, что не стоит сильно переживать из-за падения физической активности во время каникул — организм должен отдыхать.

The post Фитнес-тренер призвал ставропольцев к активности во время новогодних каникул first appeared on Своё ТВ.