Советы о возвращении к работе после праздников собрали журналисты в Ставрополе

Секреты эффективности узнали у диетологов и психологов.

В Ставрополе журналисты телеканала «СвоёТВ» собрали советы, которые помогут войти в рабочий ритм после длинных новогодних каникул. Рекомендации корреспондент проверил на себе.

В первые рабочие дни после праздников советуют не нагружать себя делами резко. Стоит начать с наведения порядка на своём рабочем столе, и составления планов.

Каждые полчаса важно делать пятиминутные перерывы на отдых. Можно отвлечься на беседу с коллегами: рассказать, как провели каникулы и выслушать их.

Тем, кто во время праздников переедал, важно восстановить режим питания. В постпраздничные дни лучше налегать на белок, пить больше воды и меньше кофеина.

Для того чтобы восстановить режим сна, важно на ночь выключать всё, что светится в доме. Яркий свет мешает выработке мелатонина, который в организме оказывает снотворное действие.

У некоторых людей случается так называемая постновогодняя хандра — это состояние, когда человеку трудно смириться с тем, что праздники закончились и нужно возвращаться на работу. Чтобы его перебороть, можно запланировать хотя бы одно событие в неделю, которые одарит ощущением праздника.

https://youtu.be/BkJHFmovhWo

The post Советы о возвращении к работе после праздников собрали журналисты в Ставрополе first appeared on Своё ТВ.