Физическая активность улучшает настроение сотрудников

Ученые пришли к выводу, что умеренная физическая активность помогает справиться с выгоранием на рабочем месте и чувствовать себя более удовлетворенными работой. Специалисты проанализировали взаимосвязь между физической активностью и выгоранием. Для этого были опрошены 520 работников, которые были разделены на группы с низкой, средней и высокой активностью, после чего оценивались различия по трем подшкалам шкалы выгорания: эмоциональное истощение, личные достижения и деперсонализация. Среди участников исследования 23 процента сообщили о низкой активности, 60 процентов об умеренной и 25 процентов о высокой активности. Выяснилось, что группа с умеренной активностью была менее эмоционально истощена, чем группа с низкой активностью. Значительных различий в показателях деперсонализации между группами не было обнаружено. По мнению ученых, физическая активность от умеренной до высокой увеличивает уровень белка, который способствует здоровью мозга, улучшает когнитивные функции и психическое здоровье. «В советское время большую популярность имели занятия физической культурой, к которой привлекались все слои населения, начиная с детского сада. В школах, институтах, на предприятиях имели место быть производственные гимнастики, на которых ученики и сотрудники организаций выполняли ряд простых физических упражнений: ходьба на месте, приседания, прыжки, потягивания. Занятиям физкультурой даже была посвящена популярная песня Владимира Высоцкого «Утренняя гимнастика». Население, проживающее в современных мегаполисах подвержено гиподинамии. Возможно, введение на современных предприятиях физкультурных пятиминуток позволило бы не только улучшить физическое состояние сотрудников, но и благотворно повлиять на их эмоциональное состояние», - прокомментировала Евгения Цыганкова, доцент Ставропольского филиала Президентской академии.