Врач из Татарстана рассказал, как избежать постновогодней депрессии
Психиатр-нарколог, депутат Госдумы от Татарстана Борис Менделевич рассказал, как избежать постновогодней депрессии. По словам специалиста, она может появиться после новогодних праздников, когда люди ждут чуда и исполнения желаний.
«Постновогодняя депрессия — достаточно распространенное явление. В праздничный период вовсю царит атмосфера ожидания чуда, и во многом к Новому году люди предвкушают, что все загаданное случится. Но надо понимать, что, помимо желаний, должны быть и действия», — сказал Менделевич РИА «Новости».
Он отметил, что в случае, если цель кажется недостижимой, ее нужно разбить на маленькие шаги-цели и понять, как их достичь. Новые возможности человека и его потенциал может раскрыть взгляд со стороны, поэтому не надо стесняться просить совета и помощи, считает Менделевич.
По его словам, в новогодние каникулы нужно обязательно составить план отдыха: чередовать физическую и умственную нагрузки и следить за своим эмоциональным состоянием. К трудовому режиму нужно возвращаться постепенно: за три-четыре дня до начала трудовых будней.
«Даже в рабочие будни помните о своих мечтах и целях, которые как раз могут исполниться благодаря усердному труду и высоким результатам», — добавил депутат.