Энергетическая гигиена: как томичам легко начать год с помощью цигун

ТОМСК, 12 янв – РИА Томск. Вход в новый рабочий цикл (и новую жизнь, которую многие обещают себе после Нового года) может оказаться довольно тяжелым. В качестве одной из наиболее мягких практик эксперты советуют китайскую гимнастику цигун. Что такое «энергетическая гигиена», почему Health qigong – это не эзотерика, и как беспокойство приводит к диабету – в материале РИА Томск. Работа с психосоматикой "Цигун – это уникальная национальная система оздоровления Китая, ей пять тысяч лет. Уверен, что человеческая цивилизация ничего лучше не придумала для омоложения, красоты и долголетия", – говорит президент Всероссийской федерации оздоровительного цигун, даоинь и тайцзицюань Виктор Стерликов, посетивший Томск с мастер-классом. По его словам, в массовом сознании цигун остается некой "эзотерической китайской практикой для людей со специфическими особенностями психики", и создание всероссийской профильной федерации призвано донести идею, что это направление ничего общего не имеет с оккультизмом, оно – для всех, ведь это, по сути, "энергетическая гигиена". "Нас с детства приучают умываться, чистить зубы. Точно так же нужно держать в чистоте и энергетические каналы. У человека много всевозможных систем: нервная, кровеносная, лимфатическая. А китайцы вычислили, что есть еще система энергоснабжения, к которой "подключены" все органы. В Китае уже есть приборы, которые замеряют уровень энергии в определенных каналах", – поясняет Виктор Стерликов. Он говорит, что вся китайская медицина построена на том, чтобы активировать движение энергии в этих каналах: если в организме хорошая циркуляция энергии – значит, хорошее кровоснабжение. Если хорошее кровоснабжение – значит, хорошее питание органов и качественная эвакуация продуктов клеточного обмена. "Организм не зашлаковывается, метаболизм в порядке", – подчеркивает инструктор. Баланс энергииЭнергетическая система может дать сбой, например, из-за воздействия окружающей среды (холод, жар, сырость, сухость). Или, чаще, из-за того, что называется психосоматикой. Стерликов рассказывает, что человек гневающийся – это, как правило, человек с больной печенью. Сердце выводит из строя недостаток радости или, наоборот, ее избыток. "Почки и всю мочеполовую систему выводит из строя страх. Селезенку и поджелудочную железу – чрезмерная обеспокоенность. Если человек постоянно беспокоится, переживает, поджелудочная железа перестает секретировать ферменты, в том числе инсулин, начинает развиваться сахарный диабет", – продолжает преподаватель цигун. Все эти взаимные влияния китайцы давно изучили, систематизировали и дали им научное обоснование. "Сейчас самое быстро развивающееся направление в мире – это именно Health qigong, оздоровительный цигун, в нашу федерацию входят более 50 стран. Его поддерживает официальный Китай, наши учителя – профессорский состав Пекинского, Шанхайского университетов физической культуры", – рассказывает Виктор Стерликов."Восемь отрезов парчи" На открытом уроке для томичей Виктор Стерликов показал упражнения комплекса "Восемь отрезов парчи". Первое же упражнение – возведение ладоней к небу – показывает, что эта практика проста и подходит начинающим и пожилым людям. Упражнение выглядит как покачивание тела в образе дерева: веточки-руки тянутся к небу, пальцы-листочки расслаблено свисают, корпус тела покачивается мягко и гибко на ветру.Упражнение укрепляет мышцы, мягко растягивает сухожилия, позвоночник обретает гибкость, идет мягкий массаж внутренних органов. Человек учится расслабляться и свободно дышать. Упражнение "Стрельба правой и левой руками", выполняемое в позе лучника, укрепляет почки и область поясницы, а также усиливает циркуляцию внутренней энергии ци в этих частях тела. Поскольку почкам соответствует такая эмоция, как страх, то во время этого упражнения человек учится с ним работать.Поворот головы в сторону при выполнении этого упражнения улучшает кровообращение в шейном отделе. Взгляд следит за указательным пальцем, затем переводим взгляд вдаль и фиксируем точку вдали – "вылетела стрела". Эта часть упражнения улучшает зрение, тренирует мышцы глаза, выводит гнев, оздоравливает печень.Упражнение "Пристальный взгляд и удар кулаком" повышает жизненную силу. В этом "отрезе парчи" есть три важных момента, на которых необходимо сконцентрировать внимание. Первый – бить кулаками (обычные прямые удары кулаком), второй – смотреть гневно. И третий момент – преобразование внутренней энергии ци во внешнюю силу. Для выполнения этого упражнения принимаем позу всадника, сидящего на лошади: ноги расставлены широко, спина прямая, макушка тянется вверх (лёгкое натяжение в позвоночнике). Эта поза укрепляет ноги и улучшает кровообращение, а значит питание мышц вокруг позвоночного столба. Когда дух приподнят, усиливается поток энергии ци и возрастает мышечная сила – ли