Как жить в самоизоляции: советы участницы "космического" эксперимента

ТОМСК, 3 апр – РИА Томск, Дария Землянова. Режим полной самоизоляции ставит новые вызовы для людей, которые не привыкли подолгу проводить время в четырех стенах. Как не впасть в уныние и сделать так, чтобы проведенное в закрытом пространстве время пролетело незаметно, рассказала РИА Томск участница эксперимента SIRIUS-19, который проводили Российская Академия наук (РАН) и NASА, Дарья Жидова. Ранее сообщалось, что 11 марта ВОЗ объявила пандемию коронавируса. Чтобы сдержать распространение COVID-19, апрель в России объявлен нерабочим месяцем. Кроме того, c 31 марта по 14 апреля в Томской области действует режим полной самоизоляции, предполагающий запрет на выход из дома без веской причины.Режим самоизоляции в Томской области: вопросы и ответы>>> Также сообщалось, что выпускница Томского госуниверситета Дарья Жидова приняла участие в четырехмесячном изоляционном эксперименте SIRIUS-19, который имитировал полет к Луне, высадку на ее поверхность, а также дорогу домой. Эмоциональные трудности и личное пространство В режиме самоизоляции члены семей проводят вместе гораздо больше времени, чем это бывает обычно. Пребывание в четырех стенах может сопровождаться эмоциональным напряжением, а квартира превращается в офис, где одновременно работают или учатся несколько человек. Как же сохранить личное пространство и не отвлекаться от продуктивной работы? По словам собеседницы агентства, справиться с эмоциональным давлением помогла "предполетная" подготовка, а проблемы с личным пространством пришлось решать уже "в космосе". Например, сквозь стены личных кают было хорошо слышно, как по соседству коллега печатает на ноутбуке. В такой ситуации, по словам Жидовой, лучше оградить себя от лишних звуков и сконцентрироваться на текущей задаче: "Даже если ты вынужденно, по каким-то экспериментам должен находиться в отсеке с другими людьми, ты просто надеваешь те же наушники, слушаешь музыку, погружаешься полностью в свою непосредственную работу, и, порой, даже не замечаешь, что человек пришел, ушел. Ты занят своим делом и не обращаешь внимания на то, что происходит вокруг тебя". Занять себя делом Сейчас участница проекта SIRIUS-19, как и многие жители России, находится на самоизоляции. Она считает, что это время нужно провести с пользой, занимать себя давно отложенными делами или, напротив, пробовать что-то новое. Тогда время взаперти пройдет незаметно. "Я на самоизоляции с прошлой пятницы и постоянно что-то делаю, вспоминаю давно отложенные дела, начинаю их делать и вот, восемь дней – пожалуйста… Занимаюсь саморазвитием, изучаю английский, сегодня решила научиться немного танцевать онлайн. Когда мозг занят, и ты сам не сидишь на месте, дни пролетают, как часы", – советует собеседница агентства