Сколько Должна Длиться Силовая Тренировка на Рост Мышц
175
Уровень тестостерона, инсулина и гормона роста поднимается и достигает максимального значения спустя 35-45 минут занятий со штангой и гантелями.
И согласно этому вывод очевиден что больше 45 минут тренироваться не вариант, но зная все о чем мы говорили уже ранее и сегодня и ещё одну вещь а…
Источник: Алекс Митчелл - Strong Silence (2021-05-27)