Самые Бесполезные и Опасные Упражнения на Бицепс
144
Есть столько уже вариаций на бицепс помимо стандартных сгибаний со штангой, гантелями стоя, и на скамье Скотта. Это и различные вариации сгибаний с блоками(с верхнего блока, с нижнего) смеси сгибаний и тяги в одном упражнение, паучьи сгибания, паучьи молоты.
Сегодня же мы рассмотрим самые…
Источник: Алекс Митчелл - Strong Silence (2021-11-15)