Как в летнюю жару утолить жажду без вреда для здоровья: советы томичам

На днях в Томск придет 35-градусная жара. Чтобы пережить летний зной, врачи рекомендуют употреблять как можно больше жидкости. Какие напитки хорошо утоляют жажду и при этом не наносят вреда организму, читайте в материале интернет-редакции "Вести.Томск".

По словам специалистов, в жару лучше всего пить обычную воду. Минеральные газированные воды бывают столовые, лечебно-столовые и лечебные. Столовые можно употреблять ежедневно, чтобы утолить жажду. Лечебно-столовые и лечебные можно употреблять только по показанию врача, так как они содержат большое количество солей.

Штормовое предупреждение объявлено в Томске в связи с аномальной жарой

Абсолютными противопоказаниями к употреблению минеральной воды являются острые желудочно-кишечные заболевания, период обострения хронических заболеваний ЖКТ, декомпенсированные сердечно-сосудистые заболевания, острые нарушения мозгового кровообращения, злокачественные новообразования. Также относительным противопоказанием для лечения минеральными водами служит детский возраст.

Как отмечают в одном из открытых источников, газирование не ухудшает свойства того или иного напитка. Кроме того, в некоторых случаях, газ, например, в минеральной воде, способствует доставке минеральных веществ в организм, то есть позволяет им лучше поступать и усваиваться. Газирование влияет и на восприятие вкуса напитка – газированная вода кажется нам более приятной на вкус.

Еще одним традиционным напитком в летнюю жару является квас. Он богат витаминами группы В, негемовым железом (т.е. растительного происхождения), но его не стоит употреблять при заболеваниях желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью, людям с целиакией.

А вот утолять жажду сладкими газированными напитками врачи не рекомендуют – они обладают противоположным эффектом. Такие напитки оставляют во рту сладкое послевкусие, и человек выпивает их больше. А главное, в них содержится много сахара. Домашний компот или морс может быть здоровой альтернативой сладким газированным напиткам.

Подготовлено по материалам из открытых источников.