Томский врач рассказала, как можно укрепить свой иммунитет летом

Томский врач рассказала, как можно укрепить свой иммунитет летом. Люди в тёплое время года обычно болеют реже. Как отмечают в пресс-службе департамента здравоохранения региона, во-первых, этому способствует погода, во-вторых, опасных вирусов и бактерий становится в разы меньше. К тому же лето – традиционное время массовых отпусков и полноценного отдыха.

Однако, летом возрастает число ротавирусных инфекций и отравлений. Поэтому необходимо соблюдать правила личной гигиены, тщательно мыть овощи и фрукты, лучше делать это с использованием соды. И, конечно, отдыхать в специально предназначенных для этого местах.

По словам врача по медицинской профилактики томского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, профессора СибГМУ Марии Матвеевой, лето – идеальное время для того, чтобы укрепить свой иммунитет на ближайший год.

Летом нужно бывать как можно чаще на солнце – это важно для выработки в организме витамина D.

Лето и отпуск – лучшее время для борьбы со стрессом, который нередко является спутником повседневной жизни. Во время стрессовых ситуаций в организме вырабатывается большое количество глюкокортикостероидов, подавляющих активность иммунной системы.

Помимо естественных витаминов, которые можно получить с пищей, можно начать прием специальных комплексов.

Врач также напоминает, что сейчас самое время сделать запасы на зиму. Для этого можно использовать все удобные способы - заморозку, сушку и другие. Кроме того, лето - это прекрасное время для вакцинации детей и взрослых.