Роспотребнадзор напомнил тулякам о пользе зимних активностей
Управление Роспотребнадзора по Тульской области напомнило гражданам о пользе и правилах физической активности на свежем воздухе в зимний период.
Занятия спортом на свежем воздухе способствуют закаливанию, укреплению мышц и насыщению крови кислородом.
Специалисты рекомендуют:
- проконсультироваться с врачом перед началом тренировок;
- заниматься спустя 1–2 часа после еды;
- поддерживать водный баланс;
- использовать защитный крем для кожи;
- проводить разминку;
- при занятиях лыжами, хоккеем, сноубордом использовать специальную защиту.
Одежда должна быть тёплой, удобной и многослойной. Обязательно — шапка, перчатки или варежки, шарф. Обувь следует выбирать на тёплой, гибкой и нескользящей подошве.
При первых признаках обморожения или ухудшении самочувствия необходимо перейти в тёплое помещение и, при возможности, выпить горячий безалкогольный напиток.
Ранее мы писали, что Тульское управление Роспотребнадзора открыло горячую линию по вопросам профилактики инфекционных заболеваний при поездках за рубеж.