Прорубь в пруду белоусовского парка в Туле облюбовали моржи

Купальный сезон открылся в Тульской области.  Ничего странного – для моржей. Эти любители холодной воды потянулись к пруду белоусовоского парка и облюбовали прорубь. Как заняться моржеванием, не рискуя заболеть и какие советы дают по этому поводу врачи?

Температура воды в проруби Белоусовского парка - около 4 градусов. Но тулячка Елена Терехина в ней чувствует себя как рыба. Спокойно может находиться около минуты:  расслабляется,  читает молитву, очищает и тело, и душу. Моржует так уже 4 года. В этом, как только наступили морозы, сразу отправилась  открывать сезон.

Азам моржевания Елену научила школьная подруга. Каждые три дня, как по расписанию, вместе ходят окунаться. Такой режим выбрали специально. Если его не соблюдать и делать большие перерывы – то организм отвыкнет. И каждый заход в воду – станет для него опасной проверкой, что может отразиться на работе сердца. Поэтому врачи рекомендуют, перед тем как увлечься моржеванием – обратиться к кардиологу, и сделать ЭКГ.

Так же перед тем как зайти в воду необходимо делать зарядку. Не меньше 30 минут, чтобы размять мышцы, согреть организм и ускорить кровообращение. Для этого подойдут самые простые вращения рук, ног, приседания и прыжки. После ныряния обязательно снять мокрую одежду, надеть шерстяную. И желательно –валенки.  А потом еще полчаса делать дыхательную гимнастику Стрельниковой. Во всяком случае Елена Терехина для себя выбрала такой ЗОЖ.