Профессиональные бегуны поставили точку в споре о правильной технике бега

Лучшие легкоатлеты Центральной России приехали в Тулу, где два дня будут определять сильнейших в нескольких дисциплинах. 17 декабря в Туле стартовал открытый чемпионат Тульской области по лёгкой атлетике.

Участниками соревнований стали больше 200 спортсменов. В программе турнира разные виды бега: на короткие дистанции, с барьерами, прыжки в длину, высоту и тройной, а также толкание ядра. Соревнования являются своего рода смотром перспективных кадров для состава сборной России.

Участники соревнований успели поставить точку в вечном споре о правильной технике бега. По их мнению, самый верный выбор для любителей - ставить стопу с пятки на носок. Это позволяет равномерно распределить нагрузку на ноги. При этом колени тоже не страдают. А вот известная техника "на носочках" больше подходит профессионалам. Она задействует другие группы мышц и позволяет достигать необходимой во время соревнований скорости.

А вот если на бегу закололо в боку, профи советуют просто сбавить темп движения и отдышаться. При этом специальной техники спортсмены не используют, а просто переводят дыхание. Если же в движении начало сковывать икроножную мышцу, то нужно постараться тянуть носок на себя. Если справиться самому не получается - попросить помощи тех, кто рядом. Так убирают мышечный спазм.