Тульские диетологи дали советы по правильному питанию школьников
Тульские диетологи рассказали, как сделать питание школьников здоровым. Об этом сообщает издание "ТУЛАСМИ"."ТулаСМИ".
В основном родители дают своим детям деньги на столовую, однако школьники предпочитают перекусывать чипсами и другими вредностями.
В результате у ребенка пропадает аппетит, и он не получает нужных ему питательных веществ. Поэтому так важно следить за питанием во время учебной нагрузки.
Диетологи рекомендуют выработать у школьника привычку есть пять раз в день, из которых три – горячие приемы пищи:
- Завтрак;
- Второй завтрак;
- Обед;
- Полдник;
- Ужин.
Стоит готовить еду на пару, либо варить или запекать. Кроме того, не перебарщивать с содержанием жиров, соли или сахара.
Также в рационе детей должно быть много овощей и фруктов, в том числе и кисломолочных продуктов.
Самое необходимое – привить ребенку привычку питать в одно и то же время и не пропускать приемы пищи.
Диетологи напоминают родителям, что важно следить за сроком годностей продуктов и условиями хранения продуктов.