Для пенсионеров в Туле открыли бесплатные курсы по пилатесу
Для пенсионеров в Туле открыли бесплатные курсы по пилатесу. Такие занятия входят в оздоровительную программу "Здравница".
Помимо пилатеса, участники занимаются лечебной физкультурой, зумбой, а также суставной и дыхательной гимнастикой.
Занятия для пенсионеров проходят в Городском концертном зале три раза в неделю - понедельник, среда, пятница. Длительность программы составляет 45 минут.
Она состоит из нескольких видов упражнений, во время которых прорабатывают все группы мышц: шеи, спины, рук, поясничного отдела, ног и ступней.
На данный момент в группе занимаются 20 человек от 40 до 60 лет. Для всех упражнения одинаковые, а участники делают их по мере физических возможностей.
Чтобы попасть в программу, нужно принести справку от врача, что занятия разрешены.