Мозг как мышца, надо тренировать: как изменить свою жизнь к лучшему, жителям Твери рассказала Ася Казанцева

«Кто бы мог подумать? Как мозг заставляет нас делать глупости», «В интернете кто-то неправ! Научные исследования спорных вопросов», «Мозг материален» – так называются книги известного научного журналиста, автора научно-популярных бестселлеров о человеческом мозге и поведении, лауреата премии «Просветитель» Аси Казанцевой, которые она представила на встрече с жителями Твери.

Первый вопрос, с которым к ней обратились читатели в книжном магазине «Абракнигабра», касался современных вакцин против ковида.

– Вопрос лучше задавать иммунологам, чем нейробиологу по образованию и научному журналисту по профессии, – сказала Ася Казанцева, – но поскольку я здесь с микрофоном и у меня есть санкт- петербургский биофак, который дает базовые знания про иммунитет, позволяющие отвечать на такие простые вопросы, и поскольку я читала статью в самом престижном научном журнале «Ланцет» о клинических испытаниях вакцины «Спутник», возьму на себя труд и смелость ответить. Да, вакцинироваться нужно и важно, и «Спутник» – достаточно хорошая вакцина. Она работает, существенно снижает опасность заражения, а в случае заражения значительно снижает опасность передачи вируса другому человеку и вероятность тяжелого течения.

На предложение поговорить о свойствах памяти автор книг сообщила, что процесс усвоения информации идет ночью – поэтому так важно хорошо спать. А учить новый материал лучше вечером. Проводились испытания:  люди из одной группы запоминали определенную информацию утром, другие – вечером. И через сутки они показывали, что запомнили. Лучший результат был у тех, кто занимался вечером. Лучше запоминать небольшими порциями, но делать это каждый день, отметила автор.

 

Одиночество в Бристоле и вирус

Ася Казанцева рассказала о своей учебе в магистратуре в Бристольском университете и других событиях, которые происходили в ее жизни в последние годы.

– Мне было очень хорошо в магистратуре в Вышке, из-за чего сложилось впечатление, что я вообще люблю быть студентом. Но в Бристоле было намного скучнее, – заметила она.

В Великобритании труд профессоров высоко оплачивается, и потому очень мало лекционных часов. Если в Росси все подробно рассказывают, можно выучить услышанное на лекциях и сдать экзамен хорошо, то в Англии так не работает: в лучшем случае, одна пара в день, на которой тезисно перечисляют, что надо прочитать. И потом студент сидит весь день в библиотеке и не понимает, зачем ехать в Англию, если в библиотеке можно было и дома заниматься, где друзья, свой социальный слой и родные.

На Туманом Альбионе она узнала, что такое социальная изоляция – до того, как это стало мейнстримом.

– Было очень плохо, посыпался иммунитет, нарушился сон,  – поделилась переживаниями Ася.

Вспомнила историю своей мамы. Ей было 12 лет, когда однажды на улице она испытала странное непонятное чувство. Проанализировав его, сопоставив с тем, что читала в книжках, поняла, что, вероятно, это чувство голода – раньше у нее не было возможности испытать его, потому что у нее были две заботливые бабушки, которые следили за тем, чтобы девочка поела вовремя.

– Так же у меня впервые случилось одиночество, – рассказывает Ася. – Я из многодетной семьи, и потом всегда, когда снимала жилье, с кем-то жила – студентками и партнерами. Никогда в жизни не имела возможности  почувствовать себя одинокой. И когда оно случилось, я месяца два не понимала, что со мной происходит, почему мне так плохо.

Человек, который загнал себя в плохое состояние, попадает в замкнутый круг. Он не может предпринять шаги для того, чтобы изменить жизнь к лучшему: у него для этого нет сил.

После Нового года взяла себя в руки, съездила с лекциями в Кембридж и Ригу. А тут пошли слухи про какую-то новую вирусную инфекцию. К ним в Бристоле серьезно относился только один сосед-китаец, который стал требовать, чтобы на кухню заходили в маске. Все смеялись: мало ли какие бывают вирусы, что, теперь из-за них в маске ходить?

– После одной лекции у меня брали интервью, спрашивали, что я думаю о коронавирусе. Может, все обойдется, сказала я. Интервью долго монтировали и выложили в апреле 2020-го. Такой дурой я себя не чувствовала никогда, – рассказала Ася под смех зала.

Университет перешел на дистанционный режим, и она улетела в Россию предпоследним рейсом.

 

Записано на подкорке

Третья книга популяризатора науки посвящена строению и работе мозга, связям нейробиологии и психологии, описанию разных экспериментов, которые в совокупности формируют представление о том, что мозг познаваем. Автор, как всегда, ссылается на серьезные научные источники и старается донести главные идеи: мозг, наш главный рабочий инструмент, материален, изменчив и неоднороден, и осознание этих его свойств полезно в повседневной жизни.

– Существуют и могут быть обнаружены нейронные контуры, которые так или иначе отвечают за наши выборы, решения и эмоции. Но при этом мозг все-таки пластичен, он объективно меняется, как и мышцы, когда мы ходим в спортзал. Если им пользоваться, например, учить новый язык, можно видеть, как стала толще кора. В нем есть много противоречащих друг другу отделов, которые разные аспекты информации обрабатывают независимо друг от друга. Чем больше вы понимаете, как работает мозг, тем проще вам вести правильный образ жизни: вовремя ложиться спать, достаточно двигаться, бросать курить, нести ответственность за свою жизнь, перестать себя оправдывать и что-нибудь уже делать.  

Но иногда стоит и побездельничать. Об этом, а еще о важнейших открытиях нейробиологии, о том, как формируются зависимости, и о многих других интересных и серьезных вещах легко и весело рассказала Ася Казанцева.

А когда закончилась лекция, выстроилась огромная очередь из желающих взять у нее автограф и сделать совместную фотографию.

Марина БУРЦЕВА

Сообщение Мозг как мышца, надо тренировать: как изменить свою жизнь к лучшему, жителям Твери рассказала Ася Казанцева появились сначала на Тверские Ведомости.