Кроссфит с гирями на улице.
223
Как нарастить мышечную массу без больших весов? Очень просто. Мы возьмем интенсивностью. Всего две гири по 24кг как следует проработают ваши мышцы и вгонят их в хороший стресс. Сегодня у нас кроссфит и 2х24. Берем железо и бежим на улицу, ребята. Кто не с нами, тот не с нами =) Короче, как там?…
Источник: Workout - Будь в форме! (2022-01-02)