Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Лучший комплекс упражнений для ног от Магга Брако
177
Как накачать ноги без штанги и тренажеров! Лучший комплекс упражнений для ног от Магга Брако
1) Прыжки в длину (45 секунд)
2) Попеременные выпады (45 секунд)
3) Приседания с выпрыгиванием (45 секунд)
4) Прыжки на тумбу (45 секунд)
5) Бег на месте с высоким подниманием колен (45 секунд)
6) Бег…
Источник: Упражнения на турнике (2023-06-10)