Диетологи советуют тюменцам сбалансированное летнее питание
35
«Питание летом должно отличаться от других времен года. Пища должна быть легкой, питательной и содержать полезные углеводы», - пояснил диетолог. В это время жителям Тюменской области рекомендуется потреблять больше зелени, овощей и ягод. Летом важно есть фрукты и орехи. Валерия Федорова пояснила, что самая полезная пища растёт в климате, где живёт человек. В жаркие дни нужно поддерживать водный баланс. Рекомендуется выпивать 30 миллилитров воды на 1 кг веса. Ещё 2-3 стакана можно тем, кто сидит на диете или активно занимается спортивными тренировками. Следует снизить потребление сладких газированных напитков.