Тюменцам объяснили, как не мерзнуть зимой

«В первую очередь стоит обратить внимание на рацион, так как организм тратит много энергии на сохранение тепла. В ежедневном меню обязательно должны быть продукты, богатые жирами — орехи, оливковое масло, жирная рыба, авокадо, оливки», — пишет СМИ со ссылкой на региональный департамент здравоохранения. За полчаса перед выходом на улицу намажьте кожу лица защитным кремом, а губы жирной гигиенической помадой. Носите одежду из натуральных материалов, в том числе перчатки или варежки и обувь. Прячьте руки в карманы либо надевайте варежки, прикрывайте лицо шарфом или воротником. Старайтесь дышать только через нос. Нередко встречается аллергия на холод. Если это ваш случай, то ограничьте время, проведенное на улице, не мойте руки или лицо ледяной водой, не пейте холодные напитки. Также нельзя расчесывать кожу. Людям с холодовой аллергией советуют выпить антигистаминное, назначенное врачом.