Врач из Уфы назвала количество воды, рекомендуемое к питью за один день

Уфимский специалист Алиса Мамаева рассказала, какая суточная норма воды необходима организму на самом деле.

Несмотря на популярнее мнение о двух литрах воды в день, требуемая норма у каждого своя. Все зависит от состояния организма, образа жизни, окружающих условий.

Если человек активно занимается спортом, находится в духоте, то ему может потребоваться гораздо больше воды. Плюс, стоит учитывать время года, особенности съеденной пищи. После соленой, сладкой и жирной пищи пить хочется сильнее.

По словам врача, единой нормы все-таки нет. Определить индивидуальное количество можно за счет обследования у врача и сдачи анализов.

«Врачи оценят показатели свертываемости крови, определят ее густоту, концентрацию мочи, тогда будет понятно, достаточно ли человек пьет жидкости», – считает Алиса Мамаева.  

Если имеются хронические заболевания, то норма тоже будет другой. Например, при заболевании почек, сосудов, проблемах с мочевым пузырем.

В отопительный сезон важно учитывать сухой воздух. В осенне-зимний период гриппа и простуд вода поможет лучшей циркуляции крови, обмену веществ, укреплению иммунитета. Летом достаточное количество воды поможет предупредить обезвоживание.

Не стоит оставлять без внимания сухость во рту, жажду, сухость слизистых, в том числе глаз, а также головные боли. Однако избыток воды тоже вреден, поэтому во всем стоит полагаться на собственные ощущения, а также выпивать стакан воды незадолго до приема пищи, информирует «Электрогазета».

Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что пятиминутный тест поможет выявить заболевания сердца в домашних условиях.