Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от Ru24.net и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Правила здоровья или как не поддаться осенней хандре

PR lines
731
Правила здоровья или как не поддаться осенней хандре

Осень — это время буйства красок и подготовки к приближающимся зимним морозам, которое часто ассоциируется с простудными заболеваниями, о профилактике которых мы поговорим в статье.

 

Ежедневно, мы сталкиваемся с множеством вирусов и бактерий. Кто-то переносит заболевание легко, для кого-то это оборачивается осложнениями и вывод только один — необходимо формировать и поддерживать общую устойчивость организма к патогенам, независимо от их вида.

 

Общеукрепляющими действиями для нашего организма остаются: достаточная физическая активность, питательная и сбалансированная еда, богатая белками и витаминно-минеральными компонентами, 7-8 часов сна, отдых и хорошее настроение. Министерство здравоохранения дополняет рекомендации достаточными прогулками на свежем воздухе и частым проветриванием помещений, что позволит укрепить иммунитет и здоровье. Нужно помнить и об оптимальном температурном режиме. В жилых помещениях он должен быть в диапазоне 20-22 градуса. Не нужно делать температуру слишком высокой, что создаёт неблагоприятные условия для слизистых органов дыхания.

 

Все современные правила и рекомендации имеют в своей основе простые истины, о которых говорили и писали мудрецы, философы и писатели прошлого. Философ ХХ столетия Л. Рон Хаббард неоднократно в своих работах упоминал роль заботы о теле и духе. Чтобы оставаться здоровым и жить счастливой жизнью, он советовал отдыхать должным образом, регулярно есть сытную и питательную еду и получать необходимое лечение в случае инфекционного заболевания.

 

Древнегреческий целитель, вошедший в историю как «Отец медицины», Гиппократ считал лучшим способом повысить качество жизни — изменить свои привычки, а не налегать на лекарства. Так же он описал правила здоровья, которых придерживался и сам:

  • Правило №1 — больше гулять. «Прогулки тоже естественны и, может быть, самые естественные из остальных упражнений…» - утверждал философ.

  • Правило №2 — отказаться от перекусов.

  • Правило №3 — учитывать сезонность продуктов. «…Вместе с временами года изменяются желудки и болезни человека». Для каждого времени года у Гиппократа была своя диета. Зимой он советовал есть больше тёплой пищи, а с наступлением лета, наоборот, переходить на овощную диету и увеличивать количество жидкости.

  • Правило №4 — полюбить мед. «Мёд, принимаемый с другой пищей, питателен и даёт хороший цвет лица». Лечебные свойства мёда обусловлены его иммуномодулирующими и антибактериальными свойствами, которые помогают в борьбе с различными инфекциями.

  • Правило №5 — помни, что универсальных рецептов здоровья не существует.

 

Каким было отношение Толстого к медицине? В необъятном мире толстовских образов, раздумий о жизни также нашлось место и для своеобразного кодекса здоровья. Своему семейному врачу и единомышленнику Д. П. Маковицкому он говорил: «Есть два способа борьбы с болезнями. Один в том, чтобы закалять себя, чтобы болезнь не пристала (правильно жить), другой в том, чтобы, заболев, лечить болезнь... Первый способ —медленный, но гораздо важнее». Эти взгляды Толстого разделяли передовые русские врачи того времени.

 

Итак, залог здоровья и долголетия складывается из разных факторов и, порой, это требует самодисциплины и силы воли. Но наше с вами здоровье и благополучие не стоит ли того?

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

Прямые выборы отменили. Мэра Улан-Удэ определит горсовет

Красноярские мужчины активнее женщин пользуются каршерингом

Аналитика Yota: россияне стали тратить на каршеринг в полтора раза больше времени

Рейд по сухой траве

Moscow.media

Жители Ивановской области стали чаще пользоваться каршерингом во время командировок и отпусков

В Улан-Удэ состоялась ежегодная театральная премия «Браво»

МЧС предупредило о рисках подтоплений в 47 регионах России

Аналитика Yota: россияне стали тратить на каршеринг в полтора раза больше времени

Музыкальные новости

Новости Улан-Удэ


Улан-Удэ

Учащиеся БРХК отправились в Екатеринбург



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Улан-Удэ на сегодня

Другие новости Улан-Удэ

Частные объявления в Улан-Удэ




Новости от партнёров Russia24.pro


VIP

Я – фартовая! Слушательница ENERGY отправилась в Мексику на выступление Джареда Лето



Все новости часа на 123ru.net

Новости Бурятии

Улан-Удэ

Три новых трансформатора

<

>
Moscow.media <::
:: Улан-Удэ на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие города России

Новости Улан-Удэ

Новости Улан-Удэ


Улан-Удэ

Дмитрий Дылыков: «В дни проведения фестиваля у нас будет дополнительный пост охраны»


Авто в Бурятии


Спорт в Бурятии



Новости тенниса


WTA

Российская теннисистка Калинская покинула WTA-1000 из-за проблем со здоровьем


Здоровье в Бурятии


Экология в Бурятии


Коронавирус в Бурятии


Музыкальные новости


Алла Пугачёва

«Отрешенность от РФ»: адвокат объяснил молчание Пугачевой о теракте в «Крокусе»


Власть


Россия


Rss.plus


Арцах

Зампред Мосгордумы Андрей Медведев призвал привлечь к ответственности азербайджанского миллиардера, владельца «Крокуса» Араза Агаларова


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Улан-Удэ.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Ru24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Улан-Удэ на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Top 5 Websites to Watch FREE Movies - TV Shows (No Sign up!)


Game24.pro