Накачать попу мечты или получить артроз? Ульяновский травматолог рассказал о рисках
Многие девушки для того, чтобы накачать бразильскую попу, поднимают штангу. Врач предостерегает их от травм. Действительно, накачанные ягодичные мышцы мечта многих девушек и страшный сон травматологов. Одно из самых популярных упражнений для создания заветных форм приседания со штангой. Эффект обязательно будет: чем больше приседаешь со штангой, чем она тяжелее, тем вероятнее сорвать поясницу и травмировать коленные суставы. Вероятность стать обладательницей самой крутой попы сочетается с вероятностью артроза крупных суставов. Чудес не бывает вы не станете Аполлоном за месяц, если максимально увеличите нагрузку. Самое важное делать все постепенно, особенно если только начинаете заниматься фитнесом. Не ориентируйтесь на спортсменов, которые ходят в зал много лет. Лучше проконсультируйтесь с тренером, какие виды нагрузок вам будут полезны, - объясняет Павел Асташкин. Полное интервью травматолога можно почитать по ссылке. Фото: ru.freepik.com