Как легко вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников: советы психолога
Первые рабочие дни после новогодних праздников могут быть непростыми. Юлия Смирнова, медицинский психолог Новгородского клинического специализированного центра психиатрии, предлагает несколько полезных советов для успешного возвращения к рабочему процессу.
Первым делом, по её словам, стоит убрать все новогодние украшения, которые напоминают о праздниках. Также рекомендуется архивировать прошлогодние документы и навести порядок в папках и шкафах.
Планирование: Начало года – отличное время для составления планов. Купите новый блокнот и ручку и запишите свои цели на ближайшую неделю или месяц.
Шопинг: Для многих женщин шопинг – это отличный способ поднять настроение. В магазинах сейчас много скидок, хорошая возможность порадовать себя.
Перерывы: Каждые 60 минут делайте пятиминутные перерывы. Выпейте чашечку кофе или выполните легкую гимнастику. Эта привычка поможет повысить вашу продуктивность.
Режим дня: Вернитесь к привычному распорядку сна. Подготовьте постель, примите теплую ванну и расслабьтесь. Попробуйте напряжение всех мышц, чтобы быстрее заснуть.
Юлия Смирнова подчеркивает:
«Выбросьте все негативные мысли вместе с елкой, не дожидаясь февраля, и смело начинайте работать над собой в наступившем году. Найдите для себя подходящую мотивацию: личностный или профессиональный рост, общение с коллегами, материальные цели. Это поможет влиться в работу и наделит ее смыслом».