Эксперты развеяли самые популярные мифы о питании

Заблуждения, которые касаются еды, могут отразиться на качестве жизни и ухудшить здоровье. О самых распространенных мифах о питании рассказала «Волгоградская правда.ру».

Одно из самых распространенных заблуждений касается употребления только «здоровых» продуктов для похудения. Снизить вес помогает дефицит калорий, поэтому количество даже полезной пищи нужно ограничивать.

Это касается в том числе овощей и фруктов. По мнению диетологи, большие порции картофеля, бобов и сладких овощей наносят не меньший вред фигуре, чем выпечка.

Другой расхожий миф − не есть после шести вечера. Это правило требует уточнения: основной ужин должен быть за 3−4 часа до сна, а за полтора-два допускается легкий перекус. Какие продукты можно есть перед сном, ранее писала «Крестьянская жизнь.ру».

Частота приемов пищи на похудении сказывается незначительно. Основное значение в диете имеет общая сумма потребляемых калорий.

Ольга Чхетиани, Мария Хмелева © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.