Нутрициологи рассказали, что может означать тяга к шоколаду
123
Зима – это время нехватки витаминов и минералов. Если в это время года вам внезапно захотелось чего-то сладкого, это может говорить о недостатке определенных элементов.
Как сообщил «МК в Волгограде», так наш организм пытается сообщить, что ему не хватает магния. Этим элементом богаты какао-бобы.
Магний необходим для правильной работы нервной системы человека. Его дефицит провоцирует раздражительность, стресс и быструю усталость, сообщили специалисты по питанию на странице в социальной сети.
Особенность магния в том, что человек может получить его только из продуктов. Сам организм не может вырабатывать этот элемент. Суточная норма – 350 мг.
Лучшие источники магния:
- темный шоколад с максимальным уровнем какао-бобов;
- авокадо, в 100 г которого содержится сразу 60 мг магния;
- семечки любых растений, которые применяют в кулинарии;
- орехи и злаки.