Чеснок и лук не помогут волгоградцам этой осенью

Хотя осенняя эпидемия ОРВИ пошла на спад в Волгограде, местные жители хотят укрепить свой организм, чтобы не угодить на больничный. Наибольшие заболевания вирусными инфекциями выпадают именно на осень, когда организм резко теряет витамин D и общее количество витаминов уменьшается в рационе. По словам терапевта Игоря Алентова, люди активно начинают употреблять лук и чеснок, руководствуясь стереотипами, которые в нас закладываю на генном уровне с самого детства, пишут «Известия». Антимикробный эффект указанные овощи могут принести только в том случае, если употреблять их ведрами. Поэтому никакого укрепления организма не стоит ожидать, если рацион будет наполнен луком и чесноком. По мнению врача, после лета многие граждане сильно сокращают прием овощей в целом, главное не сбавлять эти темпы и не забывать продуктах, содержащих клетчатку. Это капуста, орехи, зелень и бобовые. Плюс нежирное мясо лучше заменять рыбой не менее двух-трех раз в неделю. Что же касается употребления осенью дополнительно витамина D, то Алентов напомнил, что ничего общего с реальными исследованиями это предположение не имеет, а является лишь хорошим маркетинговым ходом.