Фрукты, орехи, кефир: врач- гастроэнтеролог назвала главные продукты для пищеварения

Заболевания желудочно-кишечного тракта появляются независимо от возраста, пола и рода деятельности. Они уже давно считаются одними из самых распространенных по сравнению с другими патологиями. О важности профилактики желудочно-кишечных заболеваний рассказала врач-гастроэнтеролог, заведующий гастроэнтерологическим отделением Волгоградской областной клинической больницы № 1 Лилия Ким. — К самым действенным и распространенным профилактическим мерам относятся правильное питание, отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, — говорит врач-гастроэнтеролог Лилия Ким. – Важно также поддержание физической формы, активный образ жизни, прекращение бесконтрольного приема медикаментов, особенно обезболивающих препаратов, а также регулярные медицинские осмотры не реже одного раза в год.Врач-гастроэнтеролог Лилия КимОсобое место в этих правилах занимает, конечно, правильное питание, потому как, оно оказывает существенное влияние на работу всего ЖКТ, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами. Что необходимо иметь в рационе постоянно? Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты способствуют нормализации пищеварения и предотвращают запоры. Продукты, которые содержат живые бактерии — йогурт, кефир, ферментированные молочные продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры толстого кишечника. Орехи, семена, зелёные овощи — это источник магния, который помогает расслабить гладкую мускулатуру ЖКТ и улучшить пищеварение. Какие продукты надо есть реже? Сахар. Чрезмерное его употребление провоцирует дисбактериоз и может стать причиной гастрита и язвы. Кофе и алкоголь. Они раздражают желудок и ухудшают состояние его слизистой оболочки, провоцируя развитие гастрита и язвенной болезни. Кроме того, необходимо составить свой рацион таким образом, чтобы в нем было как можно меньше жареного и копченого, а также сладкого и мучного, так как это провоцирует бесконтрольный набор веса, но присутствовали диетические волокна, потому как они богаты клетчаткой. — Всем своим пациентам на каждом приеме я рекомендую соблюдать сбалансированную диету богатую нутриентами и диетическими волокнами. Это поможет снизить риск заболеваний ЖКТ, — говорит врач-гастроэнтеролог Лилия Ким. Сообщение Фрукты, орехи, кефир: врач- гастроэнтеролог назвала главные продукты для пищеварения появились сначала на Новости Волжского - Волжская правда. Источник: Волжская правда