Минздрав Воронежской области напомнил о профилактике хронических заболеваний

В Воронежской области проходит неделя профилактики неинфекционных хронических заболеваний. К этой группе относятся болезни сердца и сосудов, онкологические заболевания, хронические нарушения дыхания, диабет и другие патологии, которые чаще всего развиваются постепенно и долгое время могут протекать без выраженных симптомов.

Медики подчёркивают, что в основе большинства таких заболеваний лежит образ жизни. Основными факторами риска остаются курение, несбалансированное питание, недостаток движения, употребление алкоголя и избыточная масса тела.

Специалисты советуют начинать с простых, но регулярных действий. Важно контролировать основные показатели здоровья – массу тела, артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови. Диспансеризация и профилактические осмотры позволяют выявить заболевания на ранних стадиях, когда лечение наиболее эффективно.

Большую роль играет питание. Врачи рекомендуют ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки, увеличить долю овощей и фруктов до 400–500 граммов в день, отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам. Рыбу желательно включать в рацион не реже двух раз в неделю, а количество сахара и сладких продуктов сократить.

Физическая активность остаётся одним из ключевых факторов профилактики. Оптимальным считается не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю или 75 минут интенсивных занятий. Полезно сочетать аэробные упражнения и силовые тренировки, распределяя их равномерно в течение недели.

В Минздраве подчёркивают, что отказ от алкоголя и никотина значительно снижает риск развития хронических заболеваний. Формирование здоровых привычек и регулярные обследования при поддержке врачей помогают сохранить работоспособность и повысить продолжительность жизни.

Для прохождения медицинского осмотра или диспансеризации необходимо обратиться в поликлинику по месту жительства либо записаться через колл-центр.

The post Минздрав Воронежской области напомнил о профилактике хронических заболеваний first appeared on Новости Воронежа.