Минздрав предупредил воронежцев о рисках переедания в праздники

В праздничные дни воронежцы чаще выбирают жирные и солёные блюда, а также алкоголь. Такое сочетание создаёт серьёзную нагрузку на пищеварительную и сердечно-сосудистую системы. Об этом сообщила главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова.

По её словам, особенно внимательными стоит быть людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, сахарным диабетом и заболеваниями желудка. Перегрузка организма может спровоцировать обострение уже через 1–2 дня после обильного застолья.

Избыточное употребление соли задерживает жидкость — организм способен удерживать до 1,5 литра дополнительной воды. Это увеличивает объём циркулирующей крови и усиливает нагрузку на сердце, повышая риск отёков, прежде всего у людей с сердечной недостаточностью и заболеваниями почек.

Отдельно специалист подчеркнула, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже небольшое количество спиртного учащает пульс, а более значительные дозы спустя несколько часов повышают артериальное давление. Аритмия может возникнуть даже у людей без ранее диагностированных сердечных заболеваний. Кроме того, злоупотребление алкоголем остаётся второй по частоте причиной острого панкреатита после желчнокаменной болезни.

Чтобы праздники прошли без вреда для здоровья, врачи рекомендуют:

– соблюдать умеренность и не переедать

– отказаться от алкоголя

– ограничить соль и жирные блюда

– выбирать запечённую, тушёную и варёную пищу

– не досаливать готовые блюда

– отдавать предпочтение воде без сахара, морсу, травяному чаю, овощам, рыбе и нежирному мясу

– уделять не менее 30 минут физической активности в день

– пить 1,5–2 литра воды в сутки

Медики подчёркивают: разумный подход к застолью помогает сохранить самочувствие и избежать осложнений после выходных.

The post Минздрав предупредил воронежцев о рисках переедания в праздники first appeared on Новости Воронежа.