Беременность и жара: советы врача-гинеколога Медцентра г. Якутска

Ожидаются жаркие выходные, да и весь июль побалует якутян солнцем и знойными деньками. В такую жару нужно быть внимательными к своему самочувствию всем гражданам, а будущим мамам нужно особенно тщательно заботиться о своем здоровье. Как это сделать лучше всего рассказала врач-гинеколог Клавдия Христофоровна.

Поближе к природе

Беременным летнее время лучше провести не в пыльном городе, а на даче или в деревне, быть поближе к природе, в тишине и покое. Если такой возможности нет, надо почаще проветривать помещение, делать влажную уборку в квартире и обязательно гулять в парке или на природе в утреннее или вечернее время.

Только натуральные ткани

Будущим мамочкам обязательно нужно уделить особое внимание гардеробу. Лучше носить одежду из легких, дышащих и, конечно же, натуральных тканей (хлопок, лен), а также отдавать предпочтение тканям светлого цвета. Белье также должно быть удобным, не стесняющим движений и желательно бесшовным.  Также стоит носить головной убор и перейти на удобную обувь без каблуков.

Питание и водный баланс

Чтобы снизить нагрузку на почки, желательно снизить потребление соли (как в продуктах, так и в чистом виде), отказаться от газированных напитков, ограничить потребление сладкого, жирного и обязательно восполнять потерю влаги, выпивая достаточное количество воды в день. И конечно же ешьте побольше зелени и овощей, пейте свежевыжатые соки.

Плавание – лучшая активность

Плавание во время беременности не только охладит, но и несколько снизит давление на седалищный нерв, позволив будущей маме чувствовать себя невесомой. Лучше отдать предпочтение купанию в домашнем бассейне, чем на общественных пляжах или на речных протоках. Ищите тихие и чистые, теплые и неглубокие водоемы.

Размещение холодной влажной махровой салфетки или полотенца на шее или на лбу поможет снизить температуру тела и уменьшить потоотделение. Если нет возможности плавать, принимайте душ так часто, как только хочется.

Отдых в жару

В самые жаркие послеобеденные часы беременным женщинам рекомендуется отдыхать. Во время отдыха лучше подкладывать под ноги валик или подушку. Важно не перегружать себя делами, если будущая мамочка работает в летний период, а постараться расслабиться и почитать хорошую книжку или поспать.

Форс-мажор

Если же вы оказались на улице в самый солнцепек, постарайтесь спрятаться в тени или зайти в торговый центр с кондиционированным воздухом. И обязательно пользоваться качественными солнцезащитными средствами и репеллентами.

Важно помнить, что это общие рекомендации, но лучше всего посоветоваться со своим гинекологом, поскольку рекомендации для каждой беременной женщины должны составляться индивидуально, с учетом состояния здоровья, возраста.

Акции в Год матери

Кстати, в Медцентре города Якутска наблюдаются 945 будущих мамочек. Прием ведут пять квалифицированных врачей-гинекологов и имеется 2 кабинета доврачебного приема.

В год Матери и 100-летия республики руководство Медицинского центра г. Якутска организовало акутальную акцию – 100 медосмотров по субботам. Каждую субботу любая женщина может пройти осмотр у лучших акушеров-гинекологов Медцентра.

Также Центр охраны здоровья семьи и репродукции предлагает услугу «УЛЬТРАЗВУКОВОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ НА ОПРЕДЕЛЕНИЕ СРОКА БЕРЕМЕННОСТИ» по адресу 202 мкр.2 корпус. Так же можете предварительно записаться по номеру: 721-017. График работы с понедельника- пятницу с 08:00-15:00 ч.

Будем рады помочь всем желающим!