Советы психолога. Ароматерапия против тревожности
Медицинский психолог ЦГБ Ноябрьска Рамиля Россейкина дала советы жителям города о том, как справиться с тревожностью в эти неспокойные дни.
Первый совет психолога — успокоиться и фильтровать источники информации. Доверять только проверенным сайтам, блокировать подозрительные. Не смотреть новости чаще двух раз в сутки. Этого достаточно, чтобы быть в курсе происходящего в мире.
Снять стресс и успокоиться помогает ароматерапия, подойдут масла с приятными запахами ягод, мяты, лаванды, хвои и другие. «Просто наносите на ватный диск. Можно просто поймать этот запах, и вы ощутите удовольствие. Клубника нас сразу погружает в лето. Мята — это что-то такое свежее. Лаванда успокаивает хорошо. Лаванду можно использовать перед сном. Набираете в ванну и туда добавьте лаванду, несколько капель. И погружаетесь в эту ванну», — рассказала медицинский психолог ЦГБ Рамиля Россейкина.
Специалист также посоветовала избегать общения с людьми, которые пытаются вывести из психологического равновесия.