Строгий жим гирь 24 кг на 19 раз. Жим сидя 100 кг на 5 раз. Тренировка со штангой и гирями
57
Строгий жим гирь 24 кг на 19 раз. Жим сидя 100 кг на 5 раз. Тренировка со штангой и гирями. Упражнения для средней и передней дельты. Силовая тренировка дельтовидных мышц.
Источник: zakruti.com