Жим стоя на разы. Заруба Дмитрия Головинского
46
Жим стоя на разы. Заруба Дмитрия Головинского
Жим штанги стоя – базовая нагрузка, которая развивает мышцы дельт, а так же подключает в работу верхнее отделение спины. Существует несколько способов выполнения: со свободными весами – гантели и штанги, в тренажерах или сидя на спортивной скамье.
Источник: Юрий Спасокукоцкий (2020-10-14)