Профессор Баранова: спорт может не подойти в качестве способа борьбы со стрессом
Борьба со стрессом в последнее время становится более актуальной. О том, как справиться с ним, kp.ru рассказала профессор кафедры нервных болезней с медицинской генетикой и нейрохирургией Ярославского государственного медицинского университета, д. м. н. Наталия Баранова.
По ее словам, у каждого человека могут быть индивидуальные методы для борьбы с данным недугом. Кому-то помогает спорт, нормализация режима дня, медитация или активная жизненная позиция. Однако эксперт подчеркнула, что побороть стресс с помощью оптимальных физических нагрузок, нормализации режима сна и питания возможно не всегда.
"В таком случае на помощь приходят медикаментозные методы поддержки. Можно попробовать мягкие лекарственные средства, в частности, препараты на основе валерианы или Тенотен, который оказывает успокаивающее и противотревожное действие, при этом без седативного эффекта", - уточнила Баранова.
Накануне врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина говорила, что личное общение снижает уровень стресса и способствует релаксации. По ее словам, межличностная коммуникация способствует укреплению отношений с окружающими людьми, что важно для общего эмоционального благополучия.