Профессор Баранова назвала симптомы тревожного расстройства и депрессии
Тревожные события приводят человека к потере душевного равновесия, результатом становится стресс. Проявляется он беспокойством и раздражительностью, ухудшением памяти, нарушением сна, утомляемостью и другими неприятными ощущениями. О признаках тревожно-депрессивных расстройств и способах борьбы с ним рассказала профессор Ярославского государственного медицинского университета Наталия Баранова.
Основные признаки тревожного расстройства — учащенное сердцебиение, потливость, влажные ладони. Может возникнуть ощущение нехватки воздуха, подергивание мышц и даже учащенное мочеиспускание, понос и импотенция, отметила эксперт.
При депрессии утрачивается интерес к жизни, нарушается сон, гнетет чувство вины, снижается активность и ухудшается аппетит. В состоянии стресса человека не покидает чувство усталости — даже после сна и отдыха. При возникновении таких проблем необходимо проявить заботу о собственном здоровье.
Каждый человек по-своему справляется со стрессом. Кто-то ведет активный образ жизни, занимается спортом, медитациями. В результате повышается самооценка и улучшается настроение. Другие самоизолируются, однако этот путь неправильный, вредный для здоровья, считает специалист.
Физическая активность, режим сна и сбалансированное питание не всегда помогают снизить эмоциональное напряжение. В этом случае можно прибегнуть к мягким успокоительным, например, на основе валерианы.
Ранее диетолог рассказала, от каких продуктов надо отказаться, чтобы дожить до ста лет.