Чудо-способ победить стресс назвал врач из Ярославля

Как сохранить спокойствие, когда в мире так тревожно

Очень многие россияне переживают происходящие в мире события как свою личную трагедию. Как снизить уровень тревожности и побороть стресс? Об этом Про Городу рассказал главный специалист министерства здравоохранения Ярославской области по профилактической медицине Сергей Яковлев. Кстати, в России сейчас проходитнеделя продвижения здорового образа жизни, Всемирный день здоровья отмечают 7 апреля.

- Сильные негативные эмоции очень часто приводят к развитию психосоматических заболеваний, - предупреждает медик. - Справиться со стрессом помогут, например, занятия любимым делом или занятия спортом.
Физически активные люди меньше подвержены различным депрессивным состояниям, и не страдают бессонницей. Важно подобрать такой вид спорта, который подойдет вам не только физически, но и будет приносить удовольствие.
Хорошо высыпайтесь. Здоровый и правильный сон – залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы хорошо выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов, при этом лучше ложиться в десять-одиннадцать вечера.

Также врачи напоминают о важности медосмотров, прогулок на свежем воздухе и правильного питания. Как со стрессом боретесь вы? Обсудите в телеграм-канале Про Города.